ماهو الأيض؟؟؟؟؟؟؟

عنود الصيد · منذ /26-01-2009 *, 07:54

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جايبه لكم موضوع مفيد جدا واتمنى انكم تستفيدوا منه

ما هو الأيض؟
كثيرا منا لايعرف مفهوم الأيض وكيفية عملة داخل الجسم.
فهذا موضوع مختصر عن الأيض في الجسم ومايقوم به من وظائف في داخل الجسم.

الأيض/ هو وبكل بساطة عملية حرق الجسم للطاقة واستخدامها.فالجسم يحتاج إلى
الطاقة ليوجد ويعيش ويقوم بالوظائف الأساسية,فنحن نحرق طاقة مع كل نبضة قلب
ونحرق طاقة مع كل نفس نتنفسه,وإن السرعة التي يحرق بها الجسم الطاقة من أجل
القيام بالوظائف الحيوية الأساسية هي مايسمى(بالأيض الأساسي). والمعروف ان الجسم
يقوم بحرق الجزء الأكبر من الوحدات الحرارية دون القيام بالتحرك.أما إذا كنا نحتاج إلى
تحريك عضلاتنا والقيام بمجهود عضلي وتمارين رياضية أساسية فإن أجسامنا تحتاج إلـــى
طاقة إضافية,وتختلف كمية هذه الطاقة بإختلاف درجة نشاطنا.

ما الذي يحدد سرعة الأيض؟
هناك عوامل كثيرة تحدد من خلالها سرعة الأيض, ومن هذه العوامل ماياتي:
1/ حجم الجسم وحجم العضلات فيه.
2/ عمر الإنسان.
3/ الجنس.
4/ مستوى النشاط.
5/ حرارة الجسم والنخاع.
وغاليا مايكون الأيض الأساسي أسرع لدى الشباب منه لدى المتقدمين في السن.
ولدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من الأشخاص الذين لايمارسون الرياضة.

أهمية الرياضة في عملية تسريع الأيض؟
تلعب الرياضة(شتى انواع الرياضات) دورا فعالا ومهما في عملية تسريع الأيض.
فحالما نقوم بممارسة الرياضة فإننا نؤدي إلى زيادة عملية نبضات القلب,فبذلك نقوم بحرق
الوحدات الحرارية, وذا مارسنا الرياضة لمدة تتراوح مابين 20 و30دقيقة فإننا نجد صعوبة
في الكلام والتحدث براحة فإن سرعة الأيض ستضل مرتفعة عندنا لمدة ساعات حتى بعد
إنتهائنا من آداء التمارين.

الحركة كذلك:
حيث بينت دراسة علمية في الولايات المتحدة على أنه تبين أن الأشخاص الذين يمارسون
أو يكثرون من عملية الحركة والتنقل يحرقون يوميا مايعادل 400 وحدة حرارية. وذلـك
عن طريق المشي في المنتزهات والمزارع أو الاماكن الطبيعية من اجل حرق وزيادة سرعة
الأيض مما يجعلنا نحرق وحدات حرارية أكثر.

neece1 · منذ /05-11-2009 *, 10:24

موضوع مهم جدا

رحيق العسل · منذ /25-04-2010 *, 12:55

شكرا على الموضوع الجيد

الرحيق المختوم · منذ /12-05-2010 *, 11:42

يسلموووووووووووووووووووووو

$$وعوده$$ · منذ /21-08-2010 *, 05:42

مشكوره حبيبتي على المعلومه القيمه

mostafa86 · منذ /16-06-2011 *, 08:17

ا الأيض شششششششششكككككككككرررررررررااااااااااا

بســ امل ــمة · منذ /17-06-2011 *, 02:36

شكرا كتيييير

ام فررح · منذ /17-06-2011 *, 03:26

مشكوووووووووووووره يعطيك العافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اعمال بسيطه اجرها عظيم	al_3sola	اسلام اون لاين	7	22-01-2011 * 12:02
ماهو الحب ؟؟؟ سؤال نخطاء في تعبير عنه لكن اقراء ماهو تعريف الحب	nada_90	المنتدي الاجتماعي	6	15-05-2009 * 07:09
ماهو شعورك عندما لايرد احد على موضوعك !!	هيوونة	المنتدى العام	10	11-10-2008 * 05:52
ماهو سر النجاح !!؟؟	al_3sola	وظائف نسائيه	4	23-09-2008 * 08:26

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

ماهو الأيض؟؟؟؟؟؟؟

رجيم , rjeem