29-09-2008 - 10:19 pm | بواسطة عمشآء | مشاهدات: 3200






فاكهة الكريب فروت : (السعرات الحرارية لفاكهة الكريب فروت) تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا (السعرات الحرارية للشيكولاتة) ، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.


ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.




الشاي الأخضر: الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


الأطعمة كثيرة التوابل: حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم: (السعرات الحرارية للالبان) بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء: تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


التعليقات (26)

عمشآء
عمشآء
1. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 29-09-2008 - 10:20 pm


القرفة : أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.





البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من بياض البيض (السعرات الحرارية للبيض)، السمك، التونا (السعرات الحرارية للاسماك)، الديك الرومي، وصدر الدجاج المنزوع (السعرات الحرارية للدواجن)
& بنت النور &
& بنت النور &
2. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 04-10-2008 - 06:29 am


معلومات قيمه جزاكي الله عنا كل خير ..........


..


.



..
zahira86
zahira86
3. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 05-10-2008 - 02:03 pm


thanx 3al mawdou3
النووور
النووور
4. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 06-10-2008 - 08:30 pm


تسلمووووووووووووو
علي الموضوع الحلو والمهم
حتى خيالها هيبه
حتى خيالها هيبه
5. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 06-10-2008 - 11:09 pm


مشكوره على الموضوع الروووووووووعه
عمشآء
عمشآء
6. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 08-10-2008 - 02:48 pm


العفو..يآرب تسلمووون على المرور


لاعدمنآآ..
ملكتيـ روحيهـ ~
ملكتيـ روحيهـ ~
7. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 09-10-2008 - 08:13 am


مشكوووورين ع هالموووضووع ^^
عمشآء
عمشآء
8. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 09-10-2008 - 02:08 pm


العفوو..شآكرة تواجدتس...الرآقي

سلمتي..,
Dm3at.Mlak
Dm3at.Mlak
9. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 07-12-2008 - 02:52 pm


مشكووره ع المووضووع ..
بدووور الحلوه
بدووور الحلوه
10. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 07-12-2008 - 07:21 pm


جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة
omomr
omomr
11. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 11-12-2008 - 05:24 pm


شكرا جزيلا
الحب كلة
الحب كلة
12. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 13-12-2008 - 08:49 pm


اشكرا لكى سيدتى على الموضوع وانا ما كنت اعرف فائدة بذرة الكتانوالان عرفت
عمشآء
عمشآء
13. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 14-12-2008 - 12:55 am


<< الله يسلمكم مشكورين على المرور

لاعدمنآ..~

بآنتظآر مشآركآتكم ويآنآ..إن شآء الله
بيآدر ألصعآب..~
أم عدنان
أم عدنان
14. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 28-01-2009 - 06:12 pm


مشكورة على المعلومات الروعة
starsvideo
starsvideo
15. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 29-01-2009 - 07:59 am


شكرا الموضوع مهم جدا للجميع
snow
snow
16. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 30-01-2009 - 03:51 pm


مشكــــــــــــــــــــورة وايد على هاي الطرح الجميلوتسلمــــــــــــــــين
ام عمر و عبادي
ام عمر و عبادي
17. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 01-02-2009 - 03:29 pm


شششششششششكرا على الموضوع المفيد واضيف ان الماء الدفىء على الريق مفيد في انزال الوزن بشك ملحوض ارجوامن الجميع الاستفادة
sumaia
sumaia
18. مشاركة: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 04-02-2009 - 02:44 pm


جزاك الله خيرا
me12345
me12345
19. رد: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 07-07-2009 - 02:36 am


أختى هل من الممكن أستخدام شاي الاخضر الا بتون
أو اي شاي أستخدم
عمشآء
عمشآء
20. رد: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 08-07-2009 - 06:34 pm


اي تقدرين اي شاي الاخضر مفيد مرة بالتنزيل الوزن





مشكورة أختي على المرور
همسات طفلة
همسات طفلة
21. رد: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 09-07-2009 - 02:11 am


معلومات قيمة ومفيدة

يعطيك ألف عافية خيؤؤؤ
عمشآء
عمشآء
22. رد: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 09-07-2009 - 02:51 am





مشكورة أختي على المرور
omomr
omomr
23. رد: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 09-07-2009 - 06:41 pm


شكرا على المعلومات المفيدة .جزاكم الله خيرا
ام إلياس
ام إلياس
24. رد: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 17-10-2009 - 09:41 pm


جزاك الله خير
عمشآء
عمشآء
25. رد: اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية 19-10-2009 - 03:24 pm




يسلموو على مروركن..~

راقيين
\
/
دمتم بحفظ الله